bez jedzenia

[...] i elokwentnie do przodu.Skoro teraz Ci nie idzie a założę się że już brałeś stacki i kreatyny to czemu niby po sterydach miałbyś urosnąć. SAA to nie są cudowne środki, bez treningu i jedzenia odpowiedniego nic nie dadzą, podobnie jest z suplementami. Weź przemyśl co koledzy Ci z tego działu radzą bo na pewno dłużej w tym siedzą bo dla mnie [...]

[...] Dojadam resztę paczki, kolejnej pewnie nie kupię. Spalacz. Stosuję mieszanki wyciągów roślinnych i kofeiny. Przerobiłem Thermo Stim w dawce 2 kaps. na dobę (czyli za małej) bez odczuwalnych efektów. Drugi był CleanBurexin (4 kaps. na dobę) i tu chyba jest lepiej. Biorę go kilka tygodni ale w tym czasie zmienił się też trening i dieta - trochę [...]

W czwartym tygodniu 100, a najlepiej 125 mg. Zejscie nie ma kompletnie sensu i jest bezzasadne. Osobiscie, skonczylem anapolon 9 dni temu - nie stosowalem nic na ograniczenie retencji - pilnowalem jedynie diety jak nigdy w zyciu ( ilosc i jakosc wegli - IG ), dolozylem aeroby codziennie i trening intensywny az do skatowania. Efektem 4 tygodni [...]

[...] dla aptekarzy! Sam jestem przykładem - nigdy żadnych kalorii dokładnie nie liczyłem, ale ogólnie wiem co ile kalorii ma i staram się ograniczać śmieciowe jedzenie, ale też bez przesady. Nie jestem przeciwnikiem diet, ale wiem, że dla kogoś kto nigdy nie miał styczności z informacjami o zdrowym odżywianiu czytanie większości podwieszonych linków [...]

Dlatego ułatwiaj sobie spożywanie węgli bo to głównie o nie chodzi czyli nie jedz np kury z ryżem na sucho bo skonać można bez popijanja a zrób sobie kuraka w kawałkach z sosem i jedz z ryżem/kaszą i wchodzi dużo lepiej. Corn flakes z mlekiem i koncentratem, płatki ryżowe z mlekiem lekko gotowane itp kombinuj po prostu. Dokładnie przeciez [...]

[...] to sie pochwalę choc na razie nie ma czym patrząc " na oko" , spadek masy uzyskany odstwieniem śmieciowego jedzenia + spacery/marszobiegi + trening domowy pompki, brzuszki, plank, hantle. Jak na razie mysle że to max ktory moglem osiągnąć bez dalszych kroków, poza tym dopada mnie kryzys ... zaczynam podjadać slodycze :( i spada mi motywacja...

[...] z gainera, to zaczniesz świetnie wyglądać - nie, zalejesz się tłuszczem. Policz zapotrzebowanie, ułóż dietę z jedzenia, nie z proszku, bo przy takich parametrach waga/wzrost bez problemu dostarczysz wszystko z pożywienia. Tak na marginesie - 360 g bułek? 4 barwione karmelem bułki, plus jeszcze jedna na śniadanie? Półtora litra mleka? 300 g [...]

ale wiecie bez pzresady ,jak bedziecie szybko ruszac szczeka w czsasie jedzenia to dopiero zwiekszycie metabolizm

Witam. Oczywiście można w pewnym stopniu poprawić jakość swojej sylwetki bez wyliczania grama w gram kalorii, aczkolwiek efekty będą bardziej ograniczone więc nie spodziewałbym się spektakularnych rezultatów ( na dłuższą metę ). Takie jedzenia na oko nie zawsze, ale może przynieść pewne korzyści. Twój argument dotyczący braku czasu nie jest [...]

[...] wiec idealnie "zone" nie jest A co do powyzszych wywodow, to jasnym wydaje sie byc, ze organizm ludzi jest sklonny przystosowac sie do kazdych warunkow bytowych bez wzgledu na to jakie one sa. Tak wiec logicznym wydaje sie byc myslenie, ze produkty jak najmniej przetworzone, naturalne bede jak najbardziej odpowiednie (tak zyli naszi [...]

[...] jeść ryz, kasze, mięso na oliwie z teflonu.. co do ćwiczeń - powinieneś robić aeroby 4-5razy w tygodniu po 45 min, albo trening siłowy (czyli u Ciebie ta sztanga?) zakończony aerobami 3 razy w tyg + 1 dzień same aeroby masz sporo do zrzucenia, musisz się do tego przyłożyć bez porządnego planu (dieta, trening) nie ma się co za to zabierać...

Co do tycia 20 kg w dwa lata na gainerach - przez pierwsze dwa lata uprawiania sportów siłowych moja waga zwiększyła się o ponad 30 kilo, i to bez ŻADNYCH odżywek(nie było ich wtedy za wiele i nie miałem na nie pieniędzy), po prostu dużo jadłem i ciężko trenowałem.Odżywki to tylko zastępniki jedzenia, koncentraty składników odżywczych, więc nie [...]

no nic, pojadę dalej fbw zobaczymy co z tego będzie ;d tylko bez diety, bo nie mam możliwości jedzenia co 2-3h. stałe mam tylko śniadania, przed treningowe i po. a tak to co wpadnie to zjem. btw. czy przed treningiem rozgrzewkę mam oczywiście tylko to jest taka rozgrzewka jak na wf'ie w szkole czyli przysiady, wymachy rąk,nogami,pompki,bieg w [...]

tylko bez diety, bo nie mam możliwości jedzenia co 2-3h To jedz rzadziej, abyś bilans kaloryczny +/- trzymał, no i treść szamy też w miarę możliwości zachowywał właściwą Co do rozciągania przy okazji rozgrzewki - ja nie stosuję i nie odczuwam żadnych tego negatywnych skutków

[...] kchrkkkch od lewego sierpowego co zahaczył. Fajnie było. Potem na dobicie zrobiłem lekko martwe ciągi i do domu. Już od rana zakwasy na polowie ciala. Byc moze przez wakacje pobujam sie intuicyjnie bez planu byleby podtrzymac i sie nie cofac. Plan to nie przerywac stazu za zadne skarby. Chociaz 2 w tyg silka. Chociaz troche wiecej jedzenia.

[...] zgodze sie, ze jesli chcesz osiagnac "cos" w tym sporcie, czyli na przyklad wziecie udzial w zawodach nie tylko po to zeby byc ostatni to dieta musi byc na tiptop, bez niej ani rusz. Jednak zrobienie dobrej sylwetki, czytaj duzo lepszej niz 90% spoleczenstwa nie wymaga jedzenia 5 razy dziennie ryz + kurczak lub posilki podobne do tego

bez diety nie schudniesz. nie ograniczasz jedzenia, jesz dużo i zdrowo. nie stosujemy głodówek. ćwiczenia + jedzenie syfu = zerowy efekt proste jeśli nie możesz jeść zdrowo, nie szukaj tu pomocy to jest forum sportowe na cuda nie licz Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-02-13 13:47:35

[...] choć zapuszczonej formie mało też wiecie o tym sporcie więc po co sie wypowiadać? od tego jest smampost polecam. polecam popracować od 8 do 19 i lecieć jeszcze na siłownię, bez niemal jedzenia, potem popisać na forum, najlepiej odpisując na denne pytania , choć już ze sto osób aktywnych na nie odpisało. powodzenia. acha, dobry jest podpis [...]

SzerszuPaq, w tym właśnie jest kwestia, że NIE jesteśmy kurczakami!!! Jako cywilizowani ludzie pomagamy np. potrzebującym zamiast zrzucać ich ze skarpy jak Spartanie. To już indywidualny wybór etyczny, czy ktoś zauważa cierpienie zwierząt, czy nie... Bez potępiania żadnej ze stron. Choć to oczywiście indywidualny wybór każdego, dla mnie [...]

Wiesz ile można zjeść Ja z samego jedzenia wiecej niż 5000 ckal mam ciężko a gdy musze zjeść 6-7 tys to bez odżywek nie da rady tego zrobić